«Самая жиросжигающая тренировка». Биатлонистка Васнецова выполнила упражнения в подъезде: видео

Комментарии

Российская биатлонистка Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде.

«Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь!» — написала Васнецова в инстаграме, опубликовав список упражнений.

View this post on Instagram

ТРЕНИРОВКА В ПОДЪЕЗДЕ 🔥💪 ⠀ Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. ⠀ В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки и в данном случае подъезд вам в помощь! ⠀ 1. Запрыгивание в полуприсяде 2. Выпады в стороны 3. Выпады вперёд 4. Бег правым боком 5. Бег левым боком 6. Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку) 7. Поднимаемся вверх в полуприсяде 8. Забегание на две ступени вниз и вверх 9. Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге 10. Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком 11. Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками) ⠀ Количество подходов и повторений варьируйте сами. Но уже после первой серии будете чувствовать жжение в ногах 🔥 ⠀ Тренировка действительно отличная 👍 мне очень понравилась! ⠀ Успехов 💪 ⠀ Ставьте +, если понравилась тренировка! ⠀ #спорт#тренировкавподьезде#россия#пп#можга

A post shared by ЖИЗНЬ | СПОРТ | РЕЦЕПТЫ (@vasnetsova.lera) on Apr 18, 2020 at 1:00am PDT

Сезон в биатлоне был завершен досрочно из-за пандемии коронавируса. Календарь на следующий сезон уже составлен.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Понравился материал?