Диетологи назвали овсянку идеальным вариантом завтрака, чтобы чувствовать себя сытым долгое время.
Завкафедрой терапевтических дисциплин 2 Пятигорского медико-фармацевтического института Лейла Болатчиева считает, что овсянка оптимальна во всех смыслах.
«Овсянка долго не уходит из желудка, она обволакивает стенки желудка, играет дополнительную защитную роль в дополнение к нашей слизи, — приводит слова медика РИА Новости. — Обволакивающий эффект позволяет желудку длительное время находиться в состоянии покоя, нет чувства голода».
При этом диетологи не советуют давать детям хлопья с молоком на завтрак, так как они могут привести к ожирению из-за большого количества сахара.