Прославленный российский кардиохирург Лео Бокерия назвал режим и регулярные прогулки главными составляющими здоровой сердечно-сосудистой системы.
«Главное, чтобы человек соблюдал режим. Если вы хотите быть нормальным и успешным хотя бы в своем понимании, надо в одно и то же время ложиться спать, независимо от того, в какую смену человек работает, биологические часы реально существуют, это не выдумка», — рассказал врач.
По словам медика, также важно с самого утра задать себе хорошее настроение и не менее часа в день ходить пешком на улице.
«Я часто говорю, что, помимо лучшего метода оздоровления человека — ходьбы, надо еще уметь утром себе задать нормальное настроение. Нормальное позитивное настроение как раз имеет, на мой взгляд, очень большое значение. Я не могу это утверждать, но прожитые годы мне говорят о том, что это все-таки ключевой элемент», — подметил Бокерия.