За эти месяцы самоизоляции мы хоть раз да встали с любимого дивана, чтобы заняться спортом. Согласитесь, встать — тоже упражнение. В общем, домашнее заточение на шаг, но приблизило нас к ЗОЖу. Если видео с тренировками — не ваше, а воспоминания со школьных уроков физкультуры совсем стерлись, есть выход. Например, берпи (сочетаете в себе прыжок, планку и отжимание). Универсальное упражнение заставляет работать все группы мышц и быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания. Красота!
Спортсмены его даже начали делать. Дошло до того, что для них организовали онлайн-турнир. Звезды синхронного плавания и фигурного катания зарубились во втором сезоне «Домашней суперлиги». Оценивал прекрасных девушек главный врач сборной России по футболу и вице-президент легкоатлетической федерации (ВФЛА) Эдуард Безуглов. Учитывались только правильные берпи, сделанные за одну минуту.
Синхронистки сразу же задали мощную планку (олимпийская чемпионка и 11-кратная чемпионка мира Мария Шурочкина сделала 28 раз), но интрига сохранялась до последнего. Если бы не ошибки чемпионки мира — 2019 среди юниоров в парном катании Анастасии Мишиной, то может, и шансов было бы больше. Увы, но четыре грубых нарушения сократили ее количество берпи с 29 до 25.
После обсуждения новости о возвращении синхронисток на базу «Озеро Круглое» в ближайшие недели, пятикратная чемпионка мира Вероника Калинина жахнула 25 берпи, а чемпионка Европы-2020 в парном катании Александра Бойкова ее результат повторила. Саша, кстати, снова устроила шоу для соседей, что делает часто из-за тренировок на улице.
— Почему я на улице? Я просто не помещаюсь в квартире. Сколько квадратных метров квартира? 35, по-моему. На самоизоляции занимаюсь растяжкой. Выхожу во двор, прыгаю на асфальте. И тут начинается шоу. Дети, которые гуляют во дворе, несмотря на самоизоляцию, смотрят на меня и фотографируют.
Пятикратная чемпионка мира Полина Комар проиграла в воображаемом противостоянии чемпионке Европы — 2020 в танцах на льду Виктории Синицыной, сделав 27 берпи. Решать вопрос общекомандной победы осталось двукратной олимпийской чемпионке, 14-кратной чемпионке мира Алле Шишкиной и чемпионке Европы — 2019 в одиночном катании Софье Самодуровой. У фигуристки практически получилось (30 раз), но Шишкина в самый отвественный момент сделала на 5 больше.
Итоговый счет (115:109) точно порадует тренера синхронисток Татьяну Покровскую. 22 года наши русалочки не уступают никому на соревнованиях, а теперь и турнир по берпи уверенно выиграли. Правда, Шишкина пообещала натренировать подруг по команде. Вот только на базу приедут и сразу начнут. А вы можете начать прямо сейчас, не выходя из дома. Фигуристы поддержат, у них катки пока массово не открылись.