Двукратная олимпийская чемпионка Елена Исинбаева рассказала о нюансах выполнения прыжков с шестом и подчеркнула важность отталкивания с нужной отметки.
«Каждый раз, после совершения прыжка, будь он удачный или нет, я проверяю место отталкивания с дорожки. (Вы могли наблюдать этот момент на моих выступлениях). Место отталкивания — показатель правильного ритма разбега и технически правильного исполнения прыжка.
⠀
Если я заступала полстопы или стопу за место отталкивания, то прыжок получался со срывом с дорожки. Я получала сильный удар в поясницу и в правое плечо. Как следствие, при таком исполнении прыжка планка часто падала.
⠀
Если же случалось так, что я не добегала до места отталкивания, то прыжок получался на «стоячем шесте». Так как скорость разбега не была передана в полной мере в шест, то шест «застревал» в вертикальном положении, то есть «не катился вперед», и прыжок часто получался неудачным.
⠀
Когда я попадала четко на место отталкивания, то прыжки всегда были берущиеся, с иллюзией «легкой полета».
⠀
Для справки: длина моего разбега была 34 м 65 см. Место отталкивания от начала «савка» — 2,65-2,70. Да, да, каждый сантиметр важен и рассчитывается для попадания на точное место отталкивания. Так что, прыжки с шестом еще и математика», — написала Исинбаева в инстаграем.
Исинбаева за карьеру установила 28 мировых рекордов и стала первой спортсменкой в истории, сумевшей преодолеть высоту пять метров.