Звезда канала ТНТ, наиболее известная благодаря роли Маши Беловой в сериале «Универ», раскрыла секреты стройной фигуры своей аудитории в Инстаграме.
«Я часто от вас получаю вопросы о своем питании. Поэтому расскажу.
Я не много ем. бывают, конечно, дни обжорства, читмил, так сказать. Но это крайне редко, во время весеннего карантина, помню, я наедалась до отвала и закидывала в себя всевозможные сладости и горы шоколада, но, думаю, после того периода нам всем потребовалось время, чтобы привести душу и тело в нормальное состояние.
Так вот, пару лет назад я перестала есть мясо — не могу сказать, что это случилось внезапно. Скорее, я в течение нескольких лет двигалась к этому моменту. Но какая же я была мясоедка! Я не представляла себе ни одного приема пищи без кусочка колбаски или жареной курочки! Мне казалось, я не наемся! Хотя я знала, насколько это тяжелая пища для человека.
И вот, в какой-то момент поняла, что больше не хочу его. Я не стала себе жестко говорить «нет», «нельзя». Я позволяла себе это в мыслях. Но и сейчас, крайне редко (может, 1 раз в 2 месяца), мой организм просит крови. Я не противлюсь, слушаю желания своего тела.
И так перешла на рыбу и морепродукты, но сейчас мой рацион в основном состоит из растительной пищи. Ну и макароны, рис (только днем), киноа, булгур, фасоль, нут.
Я редко ем сладкое и десерты, только когда понимаю, что могу себе позволить (вес в норме, скоро в зал).
Хлеб стараюсь есть минимум, и лучше, чтобы он был безглютеновый.
Ну и самое главное: я не ем перед сном. Последний мой прием пищи заканчивается где-то в 17.00-19.00. Ужин — легкий, что-то вроде салата.
Подводя итог вышесказанному, если следить за питанием — проблем с весом у меня не появляется!
Энергии много, кожа хорошая, настроение — огонь, я не чувствую, что ограничиваю себя в чем-то. Я просто срослась с таким типом питания. В наше время это просто — выбор продуктов огромен. А здоровое питание — забота о своем теле.
Ах, да! Пью я только воду», — написала Хилькевич в своем инстаграме.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
