Фигуристка Елизавета Туктамышева рассказала, что помогает ей восстановить силы.
«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно.
Как я отдыхаю, когда устала по-настоящему? У меня очень плотный график: сьемки собственного шоу, постоянные перелеты, тренировки, участие в ледовых шоу, интервью и многое другое, — все это может сильно выматывать.
Первое и самое важное — научиться слышать себя, ведь организм начинает давать четкие сигналы, что что-то идет не так. Первый звоночек у меня — когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением, — значит, пора все откладывать и отдыхать!
2. Понять, что из дел можно отложить (отделить главное и действительно важное от второстепенного) и освободить для себя день, а лучше парочку.
3. Понять, что вас действительно восстанавливает. В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время — просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю, ничего не планирую.
Из последних ситкомов очень понравились и рекомендую «Терапию» и «Теда Лассо».
4. Если есть один день в плотном графике на передышку — свожу любое общение к минимуму, провожу свободное время наедине со своими мыслями.
5. Если свободных дней побольше — иду в спа или стараюсь зарядиться новыми эмоциями на прогулке в хорошей компании. А вам что помогает?» — написала Туктамышева в телеграм-канале.