Вакуумные банки для тела давно присутствуют на полках магазинов, аптек и на маркетплейсах. Существуют самые разные банки: резиновые, силиконовые и другие. Также они известны как проверенный способ избавиться от целлюлита и улучшить фигуру. Подробнее рассказывает фитнес-тренер Мария Пономарева.
Вакуумные банки: польза и вред
Использование банок для тела обладает общеукрепляющим эффектом за счет улучшения кровообращения, активации лимфодренажной системы организма. Также улучшается общее самочувствие. Банки используют для приведения тела в тонус: кожа разглаживается и приобретает здоровый цвет, проявления целлюлита и отечности становятся менее заметными, уменьшаются объемы и масса тела.
Вакуумные банки используются не только в косметологических целях, но и в медицине. Улучшение кровообращения, расслабление спазмированных мышц благоприятно влияют на организм человека. С медицинскими целями банки используются для расслабления связок внутренних органов, для лечения остеохондроза. Такие манипуляции должен проводить медицинский работник, так как при неправильном использовании вакуумные банки могут нанести вред. Помимо банальных кровоподтеков, вред банок может заключаться в повреждении мягких тканей и внутренних органов.
Противопоказания
Рекомендуется воздержаться от использования вакуумных банок при повышенной чувствительности кожи, высокой температуре тела, гипертонии, наличии новообразований, заболеваний легких, сердца, кожи, сосудов, крови. Также временным ограничением считаются беременность, лактация и менструация.
Есть области, которые нужно обходить во время массажа вакуумными банками. Ни в коем случае нельзя массировать места проекции лимфоузлов: под коленями, ключицами, в паху, подмышках. Также не следует проводить массаж в области молочных желез и суставов.
Помогают ли вакуумные банки худеть
Уже после первого применения вакуумных банок можно заметить уменьшение объемов тела. Это происходит за счет активации лимфатической системы, уходят отеки. Также улучшается местный обмен веществ, и процессы похудения протекают быстрее. Лучше всего применять массаж вакуумными банками в сочетании с тренировками и здоровым питанием.
Можно ли использовать в домашних условиях
В современном ритме жизни далеко не все могут регулярно посещать массажный кабинет. В таком случае вакуумный массаж банками в домашних условиях — отличное решение. При соблюдении мер предосторожности и базовых правил вакуумными банками можно добиться прекрасного эффекта.
Как пользоваться вакуумными банками: правила и техника
Начинайте постепенно, не стоит с первых процедур давать большую нагрузку на ткани. Дайте организму адаптироваться. Совершайте движения по массажным линиям — так массаж банками будет хорошо воздействовать на лимфатическую систему. Используйте нейтральные кремы и масла для работы вакуумной банкой, чтобы избежать раздражения кожи.
Схема движений
- На конечностях двигать банку следует снизу вверх.
- От внутренней поверхности к наружной.
- На ягодицах движения «рисуют» полусферы снизу вверх.
- На животе — справа налево и снизу вверх, по ходу перистальтики кишечника.
Сначала делайте медленные движения, чтобы обеспечить лимфодренажное воздействие. Затем двигайте банку быстрее, чтобы разогнать кровообращение. Не стоит допускать болезненные ощущения, производимые процедуры должны быть комфортными. Не стоит присасывать банку слишком сильно. Небольшие синячки после процедуры в начале пользования банками не должны настораживать: по мере адаптации кожи и сосудов они пройдут. А вот крупные синяки говорят о слишком сильном воздействии на ткани.
До и после процедур рекомендуется восполнять уровень жидкости в организме. Для максимального эффекта массаж следует проводить курсом: 10 сеансов через день по 15 минут. Между курсами целесообразно делать поддерживающие процедуры массажа раз в неделю-две — полученный результат дольше сохранится.